Ndërtoni një florë të shëndetshme vaginale
A i keni dëgjuar ndonjëherë termat florë vaginale ose mikrobiom? Këta terma i referohen të gjitha baktereve që banojnë në vaginën tuaj. Nëse ato janë në një ekuilibër të shëndetshëm, ju jeni më të mbrojtura nga infeksionet.
Si duket një florë e shëndetshme vaginale?
Mikrobioma, ose siç njihet ndryshe, flora vaginale, përbëhet kryesisht nga të ashtuquajturat laktobacile. Detyra kryesore e këtyre baktereve "të mira" është të luftojnë pushtuesit si kërpudhat ose patogjenët, duke ju mbrojtur nga infeksionet. Një florë e shëndetshme vaginale është pjesë e një sistemi imunitar të paprekur dhe ju ofron mbrojtje.
Laktobacilet formojnë acid laktik, i cili siguron që mjedisi në vaginë të mbetet acidik. Vlera optimale e pH-së në vaginë është midis 3.8 dhe 4.4. Megjithatë, kjo vlerë mund të jetë pak më e lartë para pubertetit, gjatë shtatzënisë dhe gjatë menopauzës.
Në këtë mënyrë ju mund të mbani pH konstant
Vlera e pH-së është e një rëndësie vendimtare për një vaginë të shëndetshme. Nëse përdorni produkte të papërshtatshme të kujdesit, kjo vlerë mund të ndryshojë dhe të çojë në infeksione. Prandaj, këshillohet përdorimi i produkteve të veçanta të kujdesit për zonën intime. Nuk duhet të pastroni zonën intime me një locion normal larës ose sapun trupi, pasi këta zakonisht kanë një vlerë pH më të lartë dhe për këtë arsye nuk janë të përshtatshëm për zonën intime.
Flora vaginale gjatë ciklit
Në mënyrë ideale, ekziston një mjedis acid në vaginën e femrës. Por me siguri e keni vënë re gjatë menstruacioneve që kjo mund të ndryshojë. Një nga arsyet për këtë është se ka dukshëm më pak laktobacile në vaginë në fillim të ciklit për shkak të nivelit të ulët të estrogjenit. E kombinuar me përdorimin e tamponit, kjo gjithashtu mund të çojë në tharje vaginale.
Shkaqet e një flore vaginale të shqetësuar
Është krejtësisht normale që mjedisi në vaginë të ndryshojë gjatë rrjedhës së ciklit menstrual të një gruaje. Por ka edhe shumë shkaqe për një mjedis të shqetësuar vazhdimisht në vaginë.
- duke marrë antibiotikë
- kontakt me spermën
- rroba banje të lagura
- dietë e pasur me sheqer dhe karbohidrate
- kontraceptivë hormonalë
- higjiena e tepruar personale
- një sistem imunitar të dobësuar
- përdorimi i duhanit
