Fatkeqësisht, menstruacionet ende shpesh trajtohen si një temë tabu, edhe pse ato shoqërojnë pothuajse çdo grua në një pjesë të mirë të adoleshencës dhe jetës së saj të rritur. Në këtë kontekst, mbështetja arsimore është veçanërisht e rëndësishme në një moshë të re.
Kur vijnë menstruacionet e para?
Menstruacioni i parë është një ngjarje e rëndësishme në jetën e çdo vajze të re dhe një hap i rëndësishëm drejt moshës madhore. Gjakderdhja e parë mund të fillojë nga mosha 10 deri në 15 vjeç; mosha mesatare është 13 vjeç.
Sigurisht, të gjitha këto janë vetëm udhëzime. Çdo grua është e ndryshme; në përputhje me rrethanat, cikli menstrual ndryshon nga gruaja në grua. Në parim, megjithatë, mund të supozohet se një grua do të ketë një periudhë menstruale rreth 500 herë në jetën e saj. E ashtuquajtura menopauzë ndodh rreth mesit të viteve 40. Gjakderdhja më pas bëhet më e parregullt derisa të ndalojë fare në fillimin e mesit të të 50-tave. Gruaja po kalon menopauzën dhe nuk është më pjellore.
Sa zgjat mesatarisht periudha?
I ashtuquajturi cikli menstrual zgjat mesatarisht 28 ditë, por gjithashtu mund të jetë dukshëm më i shkurtër ose më i gjatë në 23 apo edhe 35 ditë. Cikli fillon në ditën e parë të menstruacioneve dhe përfundon një ditë para fillimit të menstruacioneve të ardhshme. Periudha aktuale, pra periudha e gjakderdhjes, zakonisht zgjat nga tre deri në pesë ditë. Ju humbni midis 20 dhe 60 mililitra gjak. Nëse i gjithë cikli juaj zgjat më pak se 25 ditë ose më shumë se 31 ditë, është mirë që shkaqet të sqarohen nga një mjek për të qenë në anën e sigurt. Gjakderdhja që zgjat më shumë se gjashtë ditë dhe është dukshëm e rëndë, ose gjakderdhja e shpeshtë ndërmjet periodave duhet të sqarohen gjithashtu nga gjinekologu.
Higjiena e duhur gjatë menstruacioneve
Vajzat e reja shpesh pyesin veten se çfarë duhet pasur parasysh gjatë menstruacioneve. Gjëja më e mirë për të bërë është të flisni me nënën tuaj ose me një person tjetër të moshuar që keni besim, i cili mund t'ju japë këshilla të mira. Mund të jetë e dobishme të keni jastëkë dhe tampona në xhep. Në këtë mënyrë ju jeni të pajisur mirë kur ndodh gjakderdhja e parë. Nëse zgjidhni tampona apo tampona varet nga ju. Pads janë ngjitur në të brendshme dhe thithin gjakun jashtë vaginës. Tamponët janë më higjienikë sepse futen direkt në vaginë. Një tampon duhet të ndryshohet disa herë në ditë. Kupat e menstruacioneve janë gjithashtu të njohura. Ato janë bërë prej silikoni, futen në vaginë si një tampon dhe mbledhin gjakun. Avantazhi i tyre është se ato mund të ripërdoren. Por kurrë mos e futni kupën menstruale aq të thellë sa një tampon. Ju ende duhet të jeni në gjendje ta ndjeni atë qartë në hyrje të vaginës.
Rekomandojmë locion larës Gynofit ose shkumë larëse Gynofit për pastrimin e zonës intime – produkte të buta të përshtatura posaçërisht për nevojat e zonës intime femërore, tek të cilat mund të mbështeteni në ditët e tjera të muajit.
PMS dhe dhimbje menstruale
Shumica prej jush i njohin shumë mirë simptomat: dëshirat, ndryshimet e humorit dhe dhimbjet e barkut janë problemet me të cilat shumica e grave duhet të përballen para dhe gjatë periudhës së tyre menstruale. PMS nënkupton sindromën premenstruale dhe i referohet të gjitha simptomave që lidhen me gjakderdhjen menstruale. Këto simptoma shfaqen 14 deri në 4 ditë para fillimit të gjakderdhjes dhe më pas ndërpriten kur të ketë filluar periudha menstruale. Ankesat më të zakonshme përfshijnë urinë e madhe ose humbjen e oreksit, dhimbje koke, dhimbje shpine dhe stomaku, si dhe ndryshime të humorit.
Fryrjet dhe fryrjet si dhe njollat e lëkurës janë gjithashtu simptoma që shumë gra i vërejnë para periudhës mujore të menstruacioneve.
Në këtë fazë është veçanërisht e rëndësishme që të hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme dhe që trupi juaj të furnizohet me lëngje të mjaftueshme. Sporti është gjithashtu një mënyrë e mirë për të lehtësuar një numër të madh të ankesave të lartpërmendura. Shkaqet e ankesave nuk janë sqaruar ende sa duhet. Megjithatë, besohet se luhatjet në nivelet e hormoneve janë një shkaktar kryesor.
Megjithatë, simptomat mund të shfaqen jo vetëm para menstruacioneve. Dhimbjet menstruale, të cilat shumë gra i përjetojnë pak para ose gjatë menstruacioneve, nuk lidhen me PMS. Ato mund të zgjasin deri në 72 orë; Fokusi është te dhimbjet ngërçe në bark, të cilat mund të shkaktojnë simptoma të tjera si migrena dhe të përziera. Një vizitë te gjinekologu juaj do t'ju japë siguri se çfarë është përgjegjëse për dhimbjen në rastin tuaj individual dhe çfarë mund të bëni për të.
