Përfitoni sa më shumë nga ushtrimet tuaja të legenit me Smartballs!
Çdo ditë, muskujt e pelvikut mund të përballen me strese të tilla si mbajtja e sendeve të rënda, teshtitja, kollitja, e qeshura ose kërcimi. Hapësira e legenit përbëhet nga tre shtresa të mbivendosura të muskujve, të cilat zakonisht lejojnë hapjen dhe mbylljen pa asnjë problem. Mbyllja e dyshemesë së legenit parandalon mosmbajtjen dhe konsiderohet mbështetja më e mirë për organet e barkut të vendosura sipër tij. Në të kundërt, hapja e saj na mundëson të shkojmë në tualet. Veçanërisht për gratë, hapja e muskujve të legenit është thelbësore gjatë lindjes.
Simptomat e muskujve të dobësuar të legenit:
- Mosmbajtje e lehtë deri në mesatare (urinim i padëshiruar dhe i pakontrolluar, shpesh kur kolliteni, qeshni ose gjatë sportit)
- Dhimbje të dhembshme në bark
- Duke ndjerë shpesh nevojën për të urinuar
- Dhimbje shpine
- Probleme seksuale
Shkaqet e mundshme të muskujve të dobësuar të legenit:
- Lindja e fëmijës
- Indi lidhor që është shumë i dobët
- Stresi i vazhdueshëm fizik i tepërt (qëndrimi, puna e rëndë si ngritja)
- Një operacion
- Një lëndim
Trajnim i muskujve të legenit për një mbajtje të sigurt
- Parandaloni atë sa më shpejt që të jetë e mundur me stërvitje të synuar dhe të rregullt të muskujve të legenit. Ka ushtrime të ndryshme për të trajnuar në mënyrë specifike muskujt e dyshemesë së legenit. Me Gynofit Smartballs, ju gjithashtu mund të stërviteni lehtësisht krahas aktiviteteve të përditshme. Gjithmonë sigurohuni që po i ngrini gjërat në mënyrë korrekte, po pini mjaftueshëm, por jo duke shkuar shumë shpesh në tualet, në mënyrë që një fshikëz e mbushur të punojë natyrshëm me muskujt.
Një mënyrë argëtuese për të forcuar muskujt e legenit
Stërvitja me Smartballs do t’ju ndihmojë të trajtoni ose parandaloni në mënyrë efektive këtë mosmbajtje stresi. Ju mund ta merrni nën kontroll këtë dobësi funksionale me Gynofit Smartballs në një mënyrë lozonjare dhe megjithatë shumë efikase dhe të rrisni efektin e stërvitjes shumë herë. Do të njihni muskujt tuaj të brendshëm të fshehur dhe do të forconi mbështetjen e dyshemesë suaj të legenit.
Një dysheme e legenit e forcuar ka edhe efekte të tjera pozitive. Ndër të tjera parandalon që organet të varen në pleqëri. Ndjesia seksuale mund të rritet edhe nga trajnimi i dyshemesë së legenit. Lëreni veten të habiteni nga avantazhet e tjera që sjell një trajnim i tillë!
