Ushqimet më të mira për një vaginë të shëndetshme - Gynofit-ks.com

Ushqimet më të mira për një vaginë të shëndetshme

A e dini se dieta juaj ndikon në shëndetin tuaj intim? Me dietën e duhur, për shembull, mund të reduktoni ndjeshëm ngërçet gjatë menstruacioneve, të parandaloni infeksione të tilla si vaginoza bakteriale ose të lehtësoni dhimbjet gjatë seksit. Ne do t'ju tregojmë se cilat ushqime duhet të hani më mirë.

1. Reduktoni ngërçet periodike me acide yndyrore omega-3

A vuani nga ngërçe të dhimbshme në bark gjatë periudhës tuaj menstruale? Acidet yndyrore Omega-3, të cilat gjenden te peshku, për shembull, mund të ndihmojnë. Është treguar se ato pengojnë prodhimin e hormoneve të dhimbjes. Salmoni dhe toni përmbajnë mjaftueshëm acide yndyrore Omega-3, të cilat kanë efekte antispazmatike dhe anti-inflamatore.

Farat Chia dhe vaji i lirit përmbajnë gjithashtu shumë acid α-linolenik. Pra, përfshini këto ushqime rregullisht në dietën tuaj.

Këshilla të Përgjithshme për Lehtësimin e Dhimbjeve Menstruale Në përgjithësi, mbështetuni në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me shumë fruta dhe perime, dhe shmangni produktet e gatshme të të gjitha llojeve. Gjithashtu sigurohuni të bëni mjaftueshëm ushtrime gjatë periudhës tuaj menstruale, sepse sporti gjithashtu mund të ndihmojë në minimizimin e dhimbjeve menstruale.

2. Forconi florën vaginale me kos dhe lakër turshi

Një florë e shëndetshme vaginale është parakushti bazë për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve. Nëse ekuilibri në vaginë është i shqetësuar, bakteret dhe kërpudhat mund të vendosen dhe mund të zhvillohen sëmundje të tilla si myku vaginal. Mjedisi në vaginë është mjaft acid, dhe kjo shkaktohet nga bakteret e acidit laktik.
Për të ruajtur këtë vlerë pH, sigurohuni që të përdorni vetëm produkte pastrimi që janë dizajnuar posaçërisht për zonën intime. Xhelet dhe sapunët e zakonshëm të dushit mund të ndryshojnë në mënyrë të pafavorshme vlerën e pH-së së vaginës suaj dhe kështu të shkaktojnë acarim ose infeksion.

Ushqimet Probiotike dhe Shtesat Me të ashtuquajturat ushqime probiotike, ju mund të ndikoni në shëndetin tuaj intim dhe të ndërtoni florën tuaj vaginale. Këto ushqime përfshijnë kos, lakër turshi dhe miso. Të gjitha këto ushqime përmbajnë baktere të shëndetshme të acidit laktik, të cilat sigurojnë që ekuilibri i pH-së në vaginë të mbetet i qëndrueshëm.

Kapsulat probiotike Gynofit janë provuar të jenë një shtesë diete veçanërisht efektive. Ato merren për 30 ditë dhe ju ndihmojnë të ndërtoni florën tuaj vaginale. Bakteret natyrale të acidit laktik rivendosin ekuilibrin natyral në vaginë dhe normalizojnë florën vaginale. Sigurisht që kapsulat mund t'i merrni edhe në mënyrë parandaluese. Ato janë gjithashtu perfekte si një shtesë e një trajtimi me Xhel Vaginal Gynofit Acid Laktik.

3. Kundër tharjes vaginale me edamame dhe tofu

Vagina e thatë është e pakëndshme dhe mund të shkaktojë dhimbje gjatë aktit seksual. Arsyeja për thatësinë vaginale është zakonisht një rënie e nivelit të estrogjenit. Kjo mungesë hormoni shfaqet gjatë menopauzës, por edhe pas lindjes së një fëmije. Ushqimet e sojës si edamame ose tofu përmbajnë të ashtuquajturat izoflavone dhe mund të kundërshtojnë thatësinë vaginale.

4. Seksualitet më i relaksuar falë mollëve

Parakushti për të shijuar dashurinë është një vaginë e perfuzuar mirë dhe e lagësht. Por çfarë nëse vagina është e thatë dhe marrëdhëniet seksuale madje ju lëndojnë? Ekspertët kanë zbuluar se ngrënia e të paktën një mollë në ditë mund të ndihmojë. Arsyeja është florizina flavonoid që përmbahet në mollë. Mollët përmbajnë gjithashtu substanca të shumta bimore dytësore që kanë një efekt nxitës të qarkullimit të gjakut. Vagina juaj gjithashtu përfiton nga kjo dhe së shpejti do të vini re se thatësia vaginale përmirësohet ndjeshëm.

5. Luftoni cistitin me lëng boronicë dhe çaj

Parakushti për të shijuar dashurinë është një vaginë e perfuzuar mirë dhe e lagësht. Por çfarë ndodh nëse vagina është e thatë dhe marrëdhëniet seksuale madje ju lëndojnë? Ekspertët kanë zbuluar se ngrënia e të paktën një mollë në ditë mund të ndihmojë. Arsyeja është florizina flavonoid që përmbahet te molla. Mollët përmbajnë gjithashtu substanca të shumta bimore dytësore që kanë një efekt nxitës të qarkullimit të gjakut. Vagina juaj gjithashtu përfiton nga kjo, dhe së shpejti do të vini re se thatësia vaginale përmirësohet ndjeshëm.

KENI PYETJE NË LIDHJE ME PRODUKTET?